Kaslarınız zaman içerisinde yıpranır. Müdahale edilmediği takdirde oldukça ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Kaslar yeteri miktarda kasılmaması nedeni ile yorgun düşer. Bunun ile birlikte kas ağrıları ya da hastalıklar meydana gelebilir.
Kaslar Neden Yorgun Düşer
Kasların genel olarak yorgun düşmesi şöyle özetlenebilir. Oldukça fazla kasılan kaslar devamlı uyarı alır, gerekli yanıtı veremeyecek hale gelir. Kaslar yanıt veremediği için oldukça az kasılır, kaslar yorgunlaşır. Yorulan adalelerin dinlenmesinin ardından yeniden eski şekline gelir fakat belirli bir sürenin ardından bu durum yok olur. Zamanla yıpranan adaleler uyarılara yanıt vermeyecek şekle gelir. Kullanılması gerektiği vakit sizi şaşırtabilir. Bu durumu engellemek için adaleler sıcak tutulmalıdır.
Kas Ağrılarını Geçirmek Mümkün Müdür?
Kas ağrılarında en önemli yapmanız gereken adımlardan ilki bol su tüketmektir.Krampların ve kas spazmların temelinde bedenin su kaybetmesi olur. Bununla beraber bir kısım gıda ile uygulamalar ağrıları giderebilir ve ağrının başlamasına engel olabilmektedir. Soğuk tampon, zencefil, zerdeçal, acı biber,elma sirkesi, hardal yağı iyi gelebilecek yöntemler arasındadır.
Kas Ağrıları İçin Genel Tavsiyeler Nelerdir?
Kas rahatsızlıklarının ana belirti sebebi yapabilecek işi yapamayacak seviyeye gelmesi ve kuvvetsizlik ile hissedilebilir. Günlük yaşamda büyük örnekleri vardır. Elleri kaldıramama, merdiven çıkamama bunlar sıklıkla karşı karşıya kaldığınız durumlardır. Bazen adaleler sistematik rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Örneğin kalp hastalıkları, tiroit, enfeksiyon. Bunlar ateş,halsizlik, kırgınlık ve nefes darlığı şeklinde görülür. Günlük yürüyüş ve hafif tempolu egzersizler tercih edilebilir. Günlük 9-10 bardak su tüketilebilir.Uzun zamandır geçmeyen morarma ve ağrı belirtilerini fark ettiğiniz an doktora başvurulmalıdır.
Comments
0 comment