Diyet yaparken şunlara dikkat edilmelidir; Uzun süre kalorisi düşük besinlerle beslenmek, yüksek kaloriden kaçmak vücudun ihtiyacı olan vitamini alamaması anlamını taşır. Bu vücudu yorar ve enerji tüketirken bambaşka sebeplere yol açabilir. Diyet yapmak vücudun ihtiyacı olan zengin mineraller ve vitaminlerden mahrum kalmak değildir.
Sağlık Sorunlarına Dikkat!
Bunların eksikliği sağlık sorunlarına yol açar. Birçok insan diyete başlar ve kısa süre sonra bırakır. Bazı kişilerde diyetin fayda sağlamadığını başarısız gittiğini düşünür diyeti bırakır ve kısa süre sonra tekrar başlar. Diyete azim ve sabırla devam etmek en önemli kuraldır. Çünkü belli bir diyete uyan ve beslenme programına dikkat eden kişiler, diyeti bozup normal beslenme tarzına geçerse bu vücudun dengesini altüst eder. Bu vücudun alıştığı akışı bozar ve daha fazla kilo alımını sağlar.
Yanlış Diyet
Yanlış diyet programları sağlık sorunlarının ciddi boyuta ulaşmasına sağlar. Vücut direnci düşer ve hastalıklara davetiye çıkarır. Bu programa uyan kişi, egzersizler ve düzenli sporlar bunu desteklerse kilo verimi daha etkili olur. Aksi durumda diyet tek başına yetersiz kalacaktır. Kişisel rahatsızlıklar bireyin diyet programının başarısını düşürecektir. Hormonal sorun yaşayanlar doktor kontrolünde diyetini uygulamalıdır. Ayrıca diyetisyen ve hekim işbirliği ile gözetim altında olmalıdır. Bu programa başlayacak olan birey moralini yüksek tutmalıdır. Etrafındaki insanlarda motivasyonunu arttırmalıdır. Kişi depresyondan uzak durmalıdır. Depresyon yemeğe sevk edecektir. Genç bireylerin hızlı kilo vermesi, yaşlı bireylere oranla daha yüksektir. Metabolizma burada ön plana çıkar. Bazı beslenme kuralları bu işin en olmazsa olmazıdır. Bunlara kesinlikle uyulmalıdır. Günde 2 litre su tüketimi şarttır. Yeşil çayda metabolizmayı hızlandıracaktır. Kilo vermeye böylelikle hızlanacaktır. Bu kurallara uyabilen her kişi, sabırla ve zamanla kilo verecektir.
Comments
0 comment